Extreme moeheid
Voor veel mensen is moeheid een dagelijks terugkerend verschijnsel. Meestal is het na een nacht slapen of even rusten weer over. Sommige mensen blijven altijd moe. Je extreem moe voelen of extreme vermoeidheid ervaren, kan ervoor zorgen dat je dagelijks niet meer de dingen kunt doen die je zou willen of moeten doen.
Wanneer spreken we van chronische vermoeidheid?
Als je al een half jaar of langer last hebt van extreme moeheid dan kan het zijn dat je last hebt van chronische vermoeidheid. Hoe dit ontstaat is vaak onduidelijk. Soms begint de chronische vermoeidheid tijdens een lichamelijke ziekte of infectie, maar lang niet altijd.
Klachten die horen bij extreme vermoeidheid
Hieronder worden de meest voorkomende extreme vermoeidheidsklachten omschreven:
- Je bent al 6 maanden of langer achter elkaar erg moe. De arts en jijzelf weten niet waarom je zo moe bent. Rusten helpt niet tegen de moeheid.
- Door de extreme vermoeidheid kun je veel minder dingen doen dan je gewend was. Je hebt bijvoorbeeld moeite met je werk, studie, het huishouden, sport of leuke dingen doen met bijvoorbeeld vrienden en familie.
- Je ervaart problemen met het geheugen en concentratie.
- Je voelt je niet uitgerust als je wakker wordt.
- Je bent vaak nog lang heel moe nadat je actief bent geweest.
- Je ervaart pijn in spieren of gewrichten.
- Meer of vaker last van hoofdpijn.
- Lymfeklieren in de hals of oksels zijn gevoelig.
Extreme moeheid behandelen
Altijd moe zijn is natuurlijk heel lastig en hinderlijk. Chronische vermoeidheidsklachten, oftewel extreme moeheid, behandelen we met cognitieve gedragstherapie. Heel eenvoudig gezegd: je leert anders denken en je leert je anders gedragen.
Lees hier meer over de behandeling van chronische vermoeidheid.
Tips die kunnen helpen bij extreme vermoeidheid
De volgende adviezen kunnen soms helpen om minder last te hebben van de extreme vermoeidheid:
- Houd vaste bedtijden aan en sta op dezelfde tijd op.
- Probeer elke dag een stukje te wandelen. Begin met een tijd die je makkelijk aankan en breidt dit elke dag een stukje uit. Dit uiteraard alleen als je lichamelijke conditie dit toestaat.
- Zorg voor gelijkmatige verdeling van activiteit, doe niet teveel achter elkaar en wissel activiteiten af.
Houden de extreme vermoeheidsklachten aan, dan kan behandeling van extreme vermoeidheid soms zinvol zijn. Wil je weten of je last hebt van chronische vermoeidheid? Doe dan hier de chronische vermoeidheid test en ontdek of je in aanmerking komt voor een behandeling bij het NKCV.
